保育園の帰りに
泣いちゃった
ぽにぽにさんです。
※ぞう組：ぽにぽにの４歳児クラス
いつもは「小人〜」とか
甘んじて受け入れる感じだったのに。
怒ってた。
可愛い。
（↑え）
４キロ痩せたいです。
誰か良い方法教えてください。
とりあえず卵かけご飯は
もう食べないことにします。
歯食いしばって寝ます。
小人じゃない
ぽにぽに５歳
ぽにぽに５歳
ぽにぽに５歳
ぽにぽに５歳
ぽにぽに５歳
タイトルとURLをコピーしました
コメント
きーちゃんはもうお兄さんなんだからというと、まだ赤ちゃんだからーと言ってます（笑）
19時以降は絶対食べない。
毎食腹八分目。
起きてる間は姿勢を正し膝と膝をくっつけお腹を凹ませ続ける。
これだけで絶対痩せます。
おためしあれ＼(^ω^)／
＞きーちゃんママ
そうそううちも赤ちゃんバブーちゃん♪って
よく自分で言って遊んでたりしたけど
こんな風に怒ったりもするんだなぁと感心した＾＾
19時以降食べてないけどな〜
でも腹八分目きついわ〜頑張る。
体重計乗って絶望した瞬間から
お腹凹まし開始した＾＾；
姿勢も最近めっちゃ悪いから猫背矯正ベルト
ポチった！（すぐ無駄遣いする
ありがとう！成果が出ますように！！！！！！
可愛い。
動画でぽにぽにさんの様子を想像してみました。じだんだ踏んでる。
〜だもん！って言って負けず嫌いな感じになってるの、微笑ましいですね。
痩せよう！って思うとプレッシャーだし続かないので、ちょっとした日課を増やそう！って思うのはどうですか？
寝る前に5分でもストレッチやると代謝が上がって良いみたいですよ。
しかも骨盤の歪みや筋肉の緊張もほぐれて体に良いこと尽くしだそうです。
パソコンやってると肩こりとかもあると思いますので。
あと呼吸法でもインナーマッスル鍛えられたり自律神経整えられたりするので、精神的にも安定するみたいです。
ストレッチと呼吸法、調べたら簡単に出来るやついっぱいあるので、ぜひ。
あと卵ご飯は美味い。やめられない。
夜中に食べなければ良いのでは？笑
もし夜に何か食べたくなったら、めっちゃ噛み応えのあるスルメとか噛むとか？笑
あとはチアシードはお腹で膨れるので満腹感あるみたいです。ビタミン豊富で栄養素としても良いですしカロリーも少ないですし。飲み物やヨーグルトに入れる人が多いみたいです。
自分もホルモン注射や加齢からくる代謝低下の影響でとても太りやすくなったし、生殖器の摘出からくる更年期障害で自律神経が乱れまくってるので、いろいろ調べたり試したりして試行錯誤中です笑
＞タイガーマスクさん
ね〜なんか怒ってる姿がまた可愛くて・・（ホワン
そうそう５分のストレッチ・・・以前姉にも言われました。
保育園の送り迎えくらいしかろくに動いていないので
確実に運動不足。伴って体力低下著しく・・・。
ストレッチやってみます。
筋トレよりかは続きそう。。
今腹筋も10回が限界。ほんまやばい。
ストレッチと呼吸法ですね。ググります！
夜中に卵かけご飯はさすがにヤバい！笑
私21時には寝ているので夜食は全く食べていません。
とにかく日中の摂取量と運動量のバランスが
かなり悪いんでしょうね。
チアシードは初めて聞きました！！！
早速Amazonで注文してしまいました！！！
ヨーグルトに入れて食べますーーー！ウオーー！
１日１さじで良いそうなので
お財布事情とマッチすれば最強チアシード。
えぇ〜〜そんなに影響が出るんですね。
それは大変や・・・。
何かいい方法があれば良いですね。。
ひとまず私は教えていだたいたことを
継続していきたいと思います！
成果が出ますように！！！！４キロ減！！！